¿Qué despertador necesitas?

ModeloPrecio ↑Luz de amanecerBrillo regulableSonidosRadio FMProyectorCarga USBAsistenteTemperaturaAlarmasNotaComprado el mes pasado
ThreeH compacto con hora8,99 €NoNo—NoNoNoNoSí———
TFA Dostmann Mini 60.2044.019,27 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,0—
TFA 60.2044.109,40 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,0—
TFA Dostmann 60.2044.4010,14 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,3—
Lesipee 10,27 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,0100+
TFA 60.2039.1010,77 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,5—
CHEREEKI Analógico10,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,4—
YsyYey analógico silencioso10,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,0—
TFA 11,68 €NoNo——NoNoNoSí—4,2—
YsyYey RGB11,75 €NoSí—NoNoSíNoNo—4,5—
LATEC 11,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,3—
YsyYey rosa11,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2100+
Lafocuse 12,99 €NoSí—NoNo—NoSí—4,050+
Ayybboo 13,71 €NoSí—NoNo—NoNo—4,024+
DOOMAY mesita noche13,83 €No——NoNoNoNo——4,4300+
YsyYey Loud13,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,350+
JQGO 14,24 €NoNo—NoNo—NoSí—4,0—
Azyh 14,43 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
MeesMeek viaje pilas14,56 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,650+
ROCAM Gran Pantalla14,56 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,2—
Muse M-10CR14,90 €NoNo—SíNoNoNoNo—4,1—
VoolanDirect EU Plumeet LCD Viaje14,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,0—
Netzu pequeño14,99 €NoSí—NoNoNoNoSí—4,5200+
Lancoon 14,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,1—
Lesipee doble campana de 4 pulgadas14,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
NOKLEAD viaje mini14,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,324+
FLOITTUY 15,28 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,3—
Netzu función de proyección15,33 €NoSí10NoSíSíNoSí—4,450+
Metronic 47700315,63 €NoNo—SíNoNoNoNoDos o más4,3200+
Netzu proyector de 180°15,99 €NoSí—NoSí—NoSí—4,5300+
Netzu 15,99 €NoSí—NoNoNoNoNoDos o más4,4200+
Lafocuse 5.7"15,99 €NoSí—NoNoSíNoSíDos o más4,150+
Lafocuse Ambiental15,99 €NoSí—NoNo—NoNoDos o más4,0—
LIORQUE 15,99 €NoNo—NoNo—NoNoDos o más4,59+
Lafocuse ZH0047A15,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,4—
NOKLEAD 16,19 €NoSí—NoNo—NoNo—4,550+
Azyh grande16,28 €NoSí—NoNo—NoNo—4,2—
HOMVILLA 16,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,3100+
HOMVILLA Pilas Pequeño16,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,5100+
aboveClock 16,99 €NoSí—NoNoNoNo——4,33+
MOSUO Infantil con RGB16,99 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,5—
DOOMAY Dormitorio16,99 €NoSí4NoNo—No—Dos o más4,54+
Hama 16,99 €NoNo——NoNoNoSí—4,2—
CUTEEFUN Proyector16,99 €NoSí—NoSí—NoSí—4,0—
AYRELY Analógico Pequeño de 3.5 Pulgadas16,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
CUTEEFUN 17,09 €No——NoNo—No—Dos o más4,45+
Ayybboo Infantil17,13 €SíNo6NoNoSíNoNoDos o más4,0—
aboveClock 190217,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,3300+
HERMIC 17,99 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,350+
CUTEEFUN Proyector Techo17,99 €NoSí—NoSí—NoSí—4,024+
Muse M-150CR18,22 €NoNo—SíNoNoNoNo—4,0—
Muse M-10 CPK Radio Rosa. Radio FM/PLL con 2018,69 €NoNo—SíNoNoNoNo—4,3—
CHEREEKI 18,72 €NoSí10NoNoSíNoSíDos o más4,4100+
ADE 18,95 €NoNo——No—NoSí—4,0—
VoolanDirect EU VLEU-8008-LP18,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
Lafocuse Pantalla Curva Redondo18,99 €NoSí—NoNo—NoNoDos o más4,2—
Lafocuse 8 RGB Colores Pantalla & 7 Colores18,99 €No——NoNo—NoNoDos o más4,5—
Casio DQ-543B-1EF19,32 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,150+
TFA 60.2028.0119,50 €NoSí7NoNoSíNoSí—4,2—
AYRELY analógico vintage de 5.3 pulgadas19,67 €NoNo—NoNo—NoNo—4,8—
Philips TAR3356/1019,74 €NoNo—SíNoNoNoNoDos o más4,2100+
TFA 60.2528.5419,82 €No——SíNoNoNoSíDos o más4,3—
Takrink Radio con Proyector 180°19,85 €NoSí—SíSíSíNo—Dos o más4,34+
Cadrim HX2904119,99 €SíSí—NoNo—NoSíDos o más—3+
Mesqool 19,99 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,4—
Paladone PP11369MCF19,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,250+
ROCAM CR102519,99 €NoSí—SíNo—NoNo—4,4—
iCES ICR-210 white19,99 €NoNo—SíNoNoNoNoDos o más4,2—
MOSUO proyector19,99 €NoSí——SíSíNoSíDos o más4,47+
iTOMA proyección19,99 €NoSí—NoSíSíNoSíDos o más5,0—
aboveClock aboveClock-0119,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,4100+
Mesqool Pantalla Grande19,99 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,324+
MOSUO MOS-RGB-LEDCLOCK-O819,99 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,3—
iTOMA Retro con Bluetooth19,99 €NoSí—NoNo—NoNo—4,0—
AYRELY analógico de 420,62 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,3—
Casio DQ-541-1R20,69 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,250+
PRUNUS J-72520,70 €NoNo—SíNo—NoNo—4,350+
ADE CK1703-220,95 €NoNo——NoNoNoSí—4,1—
LATEC Doble Alarma y 8 Tonos con Vol21,65 €NoSí8NoNo—NoNoDos o más4,3—
Philips TAR3205/1221,99 €NoNo—SíNoNoNoNoDos o más4,0400+
ThreeH Proyector Doble Alarma21,99 €NoSí—NoSíSíNoNoDos o más4,5—
JALL mesita de noche22,48 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,7—
ADE radiocontrolado con Pila22,95 €NoNo——NoNoNoSíDos o más4,2—
MOSUO Radio con Proyector22,99 €NoSí7SíSíSíNoSíDos o más4,350+
VoolanDirect EU 22,99 €NoSí—NoNoSíNoSíDos o más4,6—
ThreeH H-AC55Red22,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,2—
EVILTO 22,99 €NoNo—NoNoSíNoSíDos o más4,3—
ThreeH 22,99 €NoSí—NoSíSíNoNo—4,2—
KOSUMOSU 22,99 €NoSí—NoNo—NoSíDos o más4,2—
CHEREEKI Proyector23,14 €NoNo—NoSí—NoSí—4,550+
Muse M-10 RED23,35 €No———NoNoNoNoDos o más4,120+
KWANWA 23,53 €NoSí—NoNo—NoNo—4,4—
Mesqool Vibración23,99 €NoNo—NoNo—NoNoDos o más4,350+
Lafocuse Corgi23,99 €NoNo6NoNo—No—Dos o más4,8—
Lancoon Radio Proyección 180° 11 Colores RGB 1024,00 €NoSí—SíSíSíNoNo—4,5—
Mesqool CR102424,36 €NoSí—SíSíSíNoSíDos o más4,4100+
MeesMeek 24,36 €NoNo—NoSí—NoSí—4,23+
ROCAM 102424,69 €NoNo—SíSíSíNoSíDos o más4,3—
YUNYODA 91801E3QPNVJ25C1BMI324,69 €NoSí—SíSíSíNoSíDos o más4,2—
Lafocuse Nocturna24,99 €NoSí—NoNo—No—Dos o más4,6—
Sukeen pantalla regulable24,99 €NoSí—NoNoSíNoNo—4,2—
Technoline WT 53824,99 €NoNo——Sí—NoSí—4,1—
Lexibook RL977FOLXB24,99 €NoNo—NoSíNoNoNo—4,1—
HOMVILLA Pantalla Grande24,99 €NoSí—NoNoSíNoNoDos o más4,4—
Technoline WT 51925,01 €NoNo—SíSíNoNoSí—4,3—
YUNYODA Proyector Techo25,64 €NoSí—NoSíSíNoSí—4,2—
Braun Viaje función repetición25,80 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
EVILTO EN882725,99 €No——SíSíSíNoSíDos o más4,2—
Blonbar Nocturna Ajustable26,14 €NoNo10NoNoNoNoNo—4,3100+
Technoline WT 19526,57 €NoNo——No—NoSí—4,4—
LIORQUE HM433A26,59 €NoSí—SíSí—No——4,424+
ThreeH H-AC52Black-Blue26,99 €NoSí—SíSíSíNo—Dos o más4,4—
iTOMA CKS708-EU26,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,1—
Braun BC08B-DCF27,24 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,2—
TFA 60.2019.0227,93 €SíSí6SíNoNoNoNo—4,1—
HERMIC Tela27,99 €NoSí12NoNoNoNoNoDos o más4,450+
Sukeen 28,49 €NoSí—NoSíSíNoNo—4,5—
Blonbar diurna28,49 €—Sí10NoNo—NoNoDos o más4,62+
TFA 60.2550.0228,71 €NoNo——NoNoNoSíDos o más4,5—
iTOMA 213R28,99 €No——SíNoNoNoNoDos o más4,4—
LIORQUE SM-0129,99 €NoSí25NoNoNoNo——4,350+
ARTINABS JN0130,39 €SíSí7SíNo—NoNoDos o más4,012+
LIORQUE Amanecer30,67 €SíSí30NoNoNoNoNo—4,430+
Sukeen proyección30,99 €NoSí—NoSíSíNoNoDos o más4,5—
Metronic 47702431,47 €NoNo—SíSíSíNoNo—4,1—
LIORQUE SM-0231,58 €SíSí10NoNoSíNoNo—4,5700+
Cadrim GS5605531,99 €SíSí7SíNo—NoNoDos o más4,3—
Sony ICFC1WCED31,99 €—No—Sí——NoNoDos o más4,1—
ARTINABS 32,29 €Sí—25SíNo—NoNoDos o más4,220+
ARTINABS FZ0632,29 €SíSí7SíNoNoNoNoDos o más4,116+
REACHER Radio con FM32,72 €NoSí24SíNo—NoNoDos o más4,550+
iTOMA 20832,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,0—
iTOMA 32,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,3—
Reteyung AJ39133,38 €SíNo15NoNo—NoNoDos o más4,5100+
BUFFBEE Radio de cabecera con nocturna de 733,99 €No—3SíNoSíNoNoDos o más4,3—
TFA Dostmann Bingo 2.0 60.2552.0134,15 €NoNo—SíNoNoNoSíDos o más4,4—
LIORQUE Natural K234,99 €SíSí—SíNo—NoNoDos o más4,4—
Lexibook RL800SDLXB34,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,6—
Blonbar AJ31035,18 €Sí——NoNoSíNoNoDos o más4,43+
LIORQUE YF01-C36,09 €SíSí10NoNoSíNoNo—4,4700+
Reteyung AJ320A36,09 €SíSí10NoNo—NoNoDos o más4,24+
Blonbar AJ350A36,09 €No—10NoNo—NoNoDos o más4,410+
Blonbar Simulación de Amanecer36,11 €Sí—10NoNoNoNoNo—4,12+
BUFFBEE Radio para el dormitorio 7 colores de36,54 €No—4SíNoNoNoNo—4,4—
BUFFBEE RS 1136,54 €No—4SíNoNoNoNo—4,3—
Blonbar AJ33036,57 €SíNo—NoNo—NoNo—4,4—
Cadrim Amanecer 16 Colores 20 Sonidos Naturales36,99 €SíSí20—No—NoNo—5,012+
Blonbar AJ310B36,99 €NoSí15NoNoSíNoNoDos o más4,4—
Braun Fecha37,00 €NoNo—NoNoNoNoSí—4,2—
LIORQUE YF-0337,89 €SíNo30NoNoSíNoNo—4,430+
LIORQUE Radio con Carga Inalámbrica 15W Qi37,99 €No—25SíNoSíNoNoDos o más4,350+
ROCAM 37,99 €NoSí18NoNoNoNoNo—4,2—
Reteyung 37,99 €SíSí20NoNoSíNoNo—4,820+
ARTINABS YF-0337,99 €SíSí30NoNoSíNoNo—4,430+
Reteyung AJ310B37,99 €SíSí10NoNoSíNoNo—4,23+
ANJANK Radio37,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,4—
Cadrim FZ2000238,76 €SíSí5SíNo—NoNoDos o más4,2—
REACHER vibratorio para dormilones39,99 €NoSí5NoNoNoNoNo—4,5—
BUFFBEE 39,99 €No—9SíNo—NoNo—4,09+
CLOCKY 39,99 €NoNo—NoNoNoNoNo—4,0—
Uzoli 3539E con proyector40,49 €No——NoSíSíNoSíDos o más4,0—
Braun 40,70 €NoNo—SíNoNoNoSí—4,1—
Reteyung AJ360-140,84 €NoSí10NoNo—NoNo—4,13+
REACHER 41,35 €NoNo5NoNo—NoNo—4,4—
Uzoli EM3539A con proyector Techo41,39 €NoNo——SíSíNoSí—4,3—
ANJANK AC190-DE-WHITE41,50 €No——SíNoSíNoNoDos o más4,2—
Sony ICFC1W.CEK42,68 €NoNo—Sí—NoNoNoDos o más4,0—
REACHER R7W42,74 €SíSí26NoNo—NoNo—4,2—
Lumie NSRAE-000042,99 €Sí——NoNo—NoNo—4,06+
Top Life TL-95044,90 €SíNo—SíNo—NoNoDos o más4,0—
ANJANK 45,99 €No—8SíNoNoNoNo—4,4—
Amazon Echo Spot49,50 €No——NoNoNoAlexaNo—4,6400+
Blonbar AJ300F49,99 €SíSí15NoNoSíNoNoDos o más4,13+
iTOMA CKS209-EU49,99 €NoSí—SíNoSíNoNoDos o más4,0—
Technoline WT47752,32 €NoNo—NoNoSíNoNo—4,2—
TFA 60.2053.1553,66 €——10NoNo—NoNoDos o más4,4—
i-box 55,38 €No——SíNoSíNoNoDos o más4,1—
MMOBIEL Cargador Inalámbrico 5 en 158,99 €NoNo—NoNoSíNoNo—4,2—
JALL K6A_K859,02 €—No25SíNoNoNoNoDos o más4,4—
MMOBIEL Amanecer 24 Sonidos de Ruido Blanco65,99 €SíNo24NoNo—NoNoDos o más——
Beurer 1042374,99 €SíSí6NoNoSíNoNo—4,3—
Casio DQD-851J-8JF81,66 €NoNo——NoNoNoSí—4,4—
Lumie NBCKU-200089,99 €Sí——NoNo—NoNo—4,4—
Divoom Ditoo89,99 €NoNo—NoNo—No——4,6—
Philips HF3531/0199,99 €SíNo7SíNo—NoNo—4,3—
Lumie NBCGE-1000104,99 €——10NoNo—NoNo—4,4—
Lumie Bodyclock Shine 300 de con Radio FM129,99 €——15SíNoNoNoNo—4,415+
Philips HF3519/01147,91 €Sí—5SíNo—NoNo—4,450+
Philips HF3651/01149,99 €SíNo—SíNo—NoNo—4,3—
Hatch Restore 3 Amanecer y máquina de Sonidos152,99 €Sí—80NoNoNoNoNo—4,150+

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Qué significa cada columna de la tabla

Un despertador inteligente no es una categoría cerrada: bajo ese nombre conviven la lámpara que simula el amanecer, el cubo digital con radio y puerto USB, el que proyecta la hora en el techo y el altavoz con Alexa que además despierta. Compiten por la misma mesilla y por el mismo dinero, así que la tabla los reúne a todos. Estas son las columnas y lo que significa cada una.

  • Modelo: la marca y su referencia, sin las coletillas del título de Amazon. El icono ⓘ abre la foto y la ficha completa.
  • Precio: lo que cuesta hoy en Amazon.es. La mitad del pasillo está por debajo de 24 €, así que un salto a 40 € tiene que venir con algo que se note: luz de amanecer de verdad, pantalla que se apaga del todo o marca con posventa.
  • Luz de amanecer: la luz sube de forma gradual durante los 20 o 30 minutos previos a la alarma. Es la única columna que cambia cómo te despiertas, no solo cómo ves la hora.
  • Brillo regulable: si puedes bajarlo o apagarlo. Un display fijo a tope ilumina un dormitorio pequeño toda la noche, y es el motivo número uno de devolución en este pasillo.
  • Sonidos: cuántos tonos, melodías o pistas de ruido blanco trae. Para despertar basta uno; la cifra importa si además lo vas a usar para dormirte.
  • Radio FM: sintonizador incorporado, normalmente con presintonías y apagado programado. La antena suele ser el cable de alimentación, así que la cobertura depende de cómo lo coloques.
  • Proyector: proyecta la hora en el techo para verla sin incorporarte. Mira si el ángulo gira: los que no rotan te obligan a colocar el aparato en un sitio concreto.
  • Carga USB: un puerto para el móvil, o una base Qi encima. En una mesilla, ahorrar un enchufe es media batalla.
  • Asistente: si responde a Alexa o al Asistente de Google. Ganas poner la alarma hablando; pagas tener un micrófono encendido junto a la cama.
  • Temperatura: muestra la del cuarto, a veces también la humedad. El sensor va dentro de la carcasa, así que marca algo por encima de la real.
  • Alarmas: cuántas horas distintas admite. Dos o más resuelven la pareja que madruga a horas diferentes y el fin de semana.
  • Nota: la media de estrellas de Amazon. Vale poco sin mirar cuántas opiniones la sostienen.
  • Comprado el mes pasado: unidades vendidas en Amazon en los últimos 30 días. Es el dato más honesto de la tabla: es gente que ha pagado, no gente que opina.

Los botones de arriba y las casillas de la izquierda filtran la tabla. La celda vacía significa que Amazon no publica ese dato en esa ficha, no que el aparato no lo tenga: el número de alarmas y los niveles de brillo vienen en el manual aunque el anuncio los omita. Con ☆ guardas un producto en favoritos, y te avisamos si baja de precio; con la casilla de su izquierda lo añades al comparador, hasta cuatro a la vez.

Despertador de luz de amanecer

Es el que enciende una luz que sube poco a poco durante la media hora anterior a la alarma, hasta dejar la habitación iluminada. La idea no es estética: la luz que entra por los párpados frena la melatonina y adelanta el final del sueño, de modo que cuando suena el pitido ya llevas un rato en una fase ligera y levantarte cuesta bastante menos.

El efecto se nota sobre todo en invierno y en habitaciones sin ventana o con persiana bajada, que es cuando el cuerpo no recibe ninguna señal de que ha amanecido. Si duermes con la persiana subida y te despiertas solo antes de que suene el despertador, esta función te va a aportar poco.

Lo que de verdad separa un despertador de amanecer de una lámpara con alarma es la rampa: que la luz arranque muy tenue y tarde 20 o 30 minutos en llegar al máximo. Los baratos hacen tres escalones bruscos en cinco minutos, y eso ya no es un amanecer, es una bombilla que se enciende. Filtra la tabla por los que la tienen.

Philips Wake-up Light y alternativas

Philips inventó la categoría y sigue siendo la referencia. Sus Wake-up Light son los que mejor hacen la rampa de luz: empiezan en un rojo muy oscuro, pasan por el naranja y terminan en un blanco cálido, imitando el color del sol real y no solo su intensidad. También son los más caros del pasillo con diferencia.

La pregunta razonable es si compensan. Si vas a usar la luz todos los días y te cuesta levantarte, sí: la diferencia en la rampa se nota y el aparato dura años. Si lo quieres por curiosidad, o para una habitación de invitados, hay clones chinos por un tercio del precio que hacen una rampa aceptable y añaden cosas que Philips no trae, como ruido blanco, puerto de carga o pantalla que se apaga del todo.

Marcas como LIORQUE, Lafocuse o Dr. Prepare se han especializado en ese hueco. Ver solo los Philips o quita el filtro de marca y ordena por nota para ver qué alternativa aguanta mejor las opiniones.

Despertadores digitales y con radio

El grueso del pasillo y la compra más sensata si lo único que quieres es saber la hora y que suene algo. Cubo o rectángulo con pantalla LED, alarma, repetición y, en la mitad de los casos, radio FM con presintonías y apagado programado.

En esta gama lo que decide no son las funciones, que las traen todas, sino dos detalles que casi nadie mira antes de comprar. El primero es si la pantalla se atenúa o se apaga: un display rojo a máximo brillo ilumina un dormitorio pequeño entero, y es la causa más repetida en las opiniones de una estrella. El segundo es si funciona con pilas además de con cable, porque un despertador que pierde la hora en cada corte de luz deja de ser un despertador.

La radio incorporada tiene una pega recurrente: la antena suele ser el propio cable de alimentación, así que la calidad de recepción depende de dónde lo enchufes y de cómo caiga el cable. Si escuchas radio a diario, un aparato con DAB o con Bluetooth te va a dar menos guerra que uno con FM a secas. Ver los que llevan radio.

Con proyector de hora

Proyectan los dígitos en el techo o en la pared para que puedas ver la hora sin incorporarte ni buscar el móvil. Suena a capricho hasta que duermes con alguien que se despierta cada vez que enciendes una luz, o hasta que pasas una temporada mirando el reloj a las cuatro de la mañana.

Tres cosas que mirar. Que el ángulo gire, idealmente 180 o 320 grados: si no rota, te obliga a colocar el despertador en un punto concreto de la mesilla y a rezar para que el techo caiga donde toca. Que el brillo de la proyección se regule por separado del de la pantalla, porque lo que en la tienda parece tenue a oscuras es un letrero luminoso. Y que la distancia útil cubra tu habitación: la mayoría enfoca bien entre uno y tres metros, y más allá los dígitos se difuminan.

Filtra los modelos con proyector y compara el precio con el resto: el sobrecoste típico son cinco o diez euros.

Con Alexa y Google Home

Aquí el despertador es en realidad un altavoz inteligente que además da la hora. El Echo Spot de Amazon y los Nest de Google son los que mandan, y la diferencia práctica con un despertador normal es que la alarma se pone hablando, se apaga hablando y puede sonar con tu música en lugar de con un pitido.

Lo que ganas de verdad es lo que rodea a la alarma: rutinas que encienden la luz del pasillo cuando suena, alarmas puestas desde el móvil de camino a casa, y poder preguntar el tiempo antes de levantarte. Si ya tienes bombillas o enchufes del mismo ecosistema, el despertador se convierte en el mando de la habitación.

Lo que pagas, aparte del precio, es un micrófono encendido a un metro de la cama y un aparato que depende del wifi: si se cae la conexión, algunos modelos siguen despertando y otros no. Es una decisión que no va de funciones, va de si quieres eso en el dormitorio. Casi nadie busca este tipo de despertador por su nombre, pero mucha gente acaba comprándolo. Ver los compatibles con Alexa.

Cómo funciona la simulación de amanecer

El cuerpo decide cuándo tiene sueño con la melatonina, una hormona que el cerebro fabrica cuando hay poca luz y deja de fabricar cuando hay mucha. La señal no viaja por el nervio óptico normal: hay unas células en la retina que no sirven para ver y que solo informan de cuánta luz hay y de qué color es. Funcionan incluso con los ojos cerrados, que es exactamente lo que aprovecha esta clase de despertador.

Cuando la lámpara arranca, media hora antes de la alarma, esas células empiezan a avisar de que está amaneciendo. La producción de melatonina se frena, el cortisol sube y el sueño se va haciendo más ligero. Para cuando suena el sonido, ya no te saca de una fase profunda, que es de donde viene esa sensación de resaca al despertar con un pitido a oscuras.

Dos matices honestos. El primero es que esto no compensa dormir poco: despertarte mejor de cinco horas de sueño sigue siendo dormir cinco horas. El segundo es que el efecto depende de que la luz te dé en la cara, así que el aparato tiene que estar a la altura de la almohada y no detrás de un libro.

Si quieres encajar la alarma con tus ciclos de sueño en lugar de ponerla a ojo, tienes una calculadora en el apartado siguiente.

Cuántas horas dormir y a qué hora poner la alarma

El sueño no avanza de forma plana: encadena ciclos de unos 90 minutos que van del sueño ligero al profundo y vuelven a subir. Despertar al final de uno cuesta poco; hacerlo en mitad de la fase profunda es de donde viene esa sensación de resaca aunque hayas dormido ocho horas.

De ahí que dormir siete horas y media, cinco ciclos, deje a mucha gente mejor que dormir ocho. La calculadora cuenta ciclos enteros hacia atrás o hacia delante, añade los quince minutos que se tarda de media en dormirse y dice a qué hora programar la luz de amanecer, que va media hora antes del sonido.

Calculadora de ciclos de sueño

Un aviso para que no te lleves a engaño: esto no compensa dormir poco. Despertarte mejor de cinco horas de sueño sigue siendo dormir cinco horas.